Bei Lebensmitteln sparen

Training 195 MinutenBei Lebensmitteln sparen

Du bist 41, arbeitest am Empfang einer Klinik und ziehst drei Kinder groß. Lebensmittel kosten $900 im Monat, und jede Woche landet ein Drittel des Kühlschranks im Müll. Ziel: die Familie genauso gut satt machen, für weniger.

Ziel des Trainings: Senk die Rechnung, nicht die Qualität

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Situation

1. Du kaufst 4- oder 5-mal die Woche ein und entscheidest direkt am Regal, was in den Wagen kommt.

Seltener einkaufen, dafür jedes Mal mehr
Ein Wochenmenü, eine Liste und ein großer Einkauf
Auf Lebensmittellieferung umsteigen, weniger Versuchungen

2. Käse: eine 200-g-Packung „im Angebot“ für $3,80 und ein 500-g-Block für $7,50.

Die Angebotspackung nehmen, sie ist billiger
Den Preis pro Kilo vergleichen und den Block nehmen
Das Teuerste nehmen, Qualität zählt

3. Getreide, Mehl, Konserven und Putzmittel: Markenartikel gegen die Eigenmarke zu 30% weniger.

Nur Markenartikel, die Kinder sind es gewohnt
Eigenmarke für Basics, Markenartikel für Lieblingsprodukte
Von allem das Billigste, egal was

4. Samstag, 13 Uhr, du und die Kinder kommt gerade vom Training und habt noch nicht gegessen. Zeit zum Einkaufen.

Erst zu Hause zu Mittag essen, dann einkaufen
Jetzt gehen, es liegt auf dem Weg
Im Café des Ladens einen Snack holen, dann einkaufen

5. Im Großmarkt: 5 kg Hähnchenbrust und 3 kg Erdbeeren mit 35% Rabatt. Dein Gefrierschrank ist halb leer.

Alles nehmen, der Rabatt ist riesig
Nichts, es steht nicht auf der Liste
Das Hähnchen zum portionsweisen Einfrieren nehmen, 1 kg Beeren

Das lernst du

Ein Wochenmenü und eine Liste senken die Rechnung um 15 bis 25%
Vergleiche den Preis pro Kilo, nicht das Etikett
Kauf nur im Großen, was haltbar ist oder schnell gegessen wird

Dein Schritt im echten Leben

Plane 5 Abendessen und schreib daraus eine Liste. Schau in den Kühlschrank und iss, bevor du losgehst.

Fragen und Antworten

Wie spare ich bei Lebensmitteln?

Plane ein Wochenmenü, kauf nach Liste ein, vergleiche Grundpreise, wähl Eigenmarken für Basics und geh nie hungrig einkaufen.

Wie viel sollte eine Familie für Lebensmittel ausgeben?

Das hängt vom Land und von der Familiengröße ab. Ein üblicher Richtwert sind 10 bis 15% des Haushaltseinkommens.

Lohnt sich Großeinkauf?

Ja, bei haltbaren Dingen: Getreide, Konserven, Putzmittel, gefrorenes Fleisch. Verderbliches im Großen landet oft im Müll.

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Die Zahlen sind beispielhaft. Ein Spiel, keine Finanzberatung.