Economizar no mercado

Treinamento 195 minutoseconomizar no mercado

Você tem 41 anos, trabalha na recepção de uma clínica e cria três filhos. O mercado custa $900 por mês e toda semana um terço da geladeira vai para o lixo. Meta: alimentar a família tão bem quanto antes, gastando menos.

Meta do treinamento: Corte a conta, não a qualidade

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Situação

1. Você vai ao mercado 4 ou 5 vezes por semana e decide o que comprar na hora, diante da prateleira.

Ir menos vezes e comprar mais a cada ida
Um cardápio semanal, uma lista e uma ida grande
Passar para entrega de mercado, menos tentações

2. Queijo: um pacote de 200 g “em promoção” a $3,80 e um bloco de 500 g por $7,50.

Pegar o da promoção, é mais barato
Comparar o preço por quilo e pegar o bloco
Pegar o mais caro, qualidade importa

3. Grãos, farinha, enlatados e produtos de limpeza: marcas conhecidas contra a marca do mercado, 30% mais barata.

Só marcas conhecidas, as crianças estão acostumadas
Marca do mercado para o básico, marcas conhecidas para os favoritos
O mais barato de tudo, custe o que custar

4. Sábado, 13h, você e as crianças acabaram de voltar do treino e ainda não comeram. Hora de ir ao mercado.

Almoçar em casa primeiro e depois ir ao mercado
Ir agora, é caminho
Comer um lanche na cafeteria do mercado e depois comprar

5. No atacadista: 5 kg de peito de frango e 3 kg de morangos com 35% de desconto. Seu freezer está meio vazio.

Levar tudo, o desconto é enorme
Nada, não está na lista
Levar o frango para congelar em porções, 1 kg de frutas vermelhas

O que você vai aprender

Um cardápio semanal e uma lista cortam a conta de 15 a 25%
Compare o preço por quilo, não a etiqueta
Compre em quantidade só o que dura ou é comido rápido

Seu passo na vida real

Planeje 5 jantares e faça uma lista a partir deles. Confira a geladeira e coma antes de sair.

Perguntas e respostas

Como economizar no mercado?

Planeje um cardápio semanal, compre com lista, compare preços por unidade, escolha marcas próprias para o básico e nunca compre com fome.

Quanto uma família deve gastar com mercado?

Depende do país e do tamanho da família. Uma referência comum é de 10 a 15% da renda da casa.

Vale a pena comprar em quantidade?

Sim, para o que dura: grãos, enlatados, produtos de limpeza, carne congelada. Perecíveis comprados em quantidade muitas vezes acabam desperdiçados.

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Os números são ilustrativos. É um jogo, não consultoria financeira.